2018/03/03 【3/22ワークショップ】丹田呼吸法 ~生涯現役、健康で元気に働くためのマインドフルネス~
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アカデミーでは健康に関する講座やボディケア講座も開催します。

今回は、丹田呼吸法。
今、流行りのマインドフルネスです。

日ごろの疲れを笑顔の空間でいやしませんか?

自分でどこでもできるシンプルな方法を伝授していただきます!

丹田呼吸法とは

毎日どのような呼吸をしていらっしゃいますか。
仕事や人間関係のストレス、またパソコンやスマートフォンなどを頻繁に使用する現
代社会において、呼吸が浅くなっていらっしゃいませんか。

無意識で繰り返す呼吸を、丹田呼吸法(腹式呼吸)に変えることで、セルフコント
ロール力などを身につけやすくし、自然治癒力を高めることができます。

丹田を意識しながら、5秒で吸って、10秒で吐くという、とても簡単な腹式呼吸を
たった10回だけ行うことで、脳からのα波を2割アップし、
セロトニン脳にし気持ちを前向きにすることができます。

また、息をゆっくり吐くことで副交感神経が優位になり免疫力がアップし、自然治癒
力を高め、さらに心の平穏さを身につけることができます。


※写真はイメージです

■日時

2018年3月22日(木)19:00-20:30

■会場

イマジンプラス新宿本社
東京都新宿区高田馬場4-11-8 河上ビル7F

■受講料

¥3,000
お申込みはこちらApply Now

 

■当日の注意事項

・タイトスカートはNG
・レッスン用の靴下持参(靴を脱いでレッスンを行います)
・水持参(呼吸を行うと喉が渇きますので)

■講師プロフィール

TAKAKOさん

私は、20年ほどまえから体力維持のためにトレーニングを行い、健康的な食生活やラ
イフスタイルを心掛けてきました。
そんな私でしたが、人生の後半に入り、不調や不安を感じることが頻発。
さまざまは健康法に関する情報を集め、数回経験してみても長続きしません。

その理由として、
①値段が高すぎる
②時間がかかりすぎる
③動作がむずかしすぎる
④身体に安全かどうかが不安
⑤効果を実感できない、  などが挙げられます。

そうしたなか、丹田呼吸法と出会いました。
その動作はとてもシンプル。
動作のあとに、身体の軽さ、心の安らぎをすぐに実感でき、
「これは継続できそう、そして効果もありそう」と直感。
なによりも、これまで長続きできなかった理由がすべて解決されていたことをとても
嬉しく思いました。

多くの方々にこのセラピーをお伝えし、喜んでいただきたいと思い講師資格を取得
し、活動を開始しました。

私がこのセラピーを特にお勧めしたいポイントは・・・・
ほとんどの動作は目を閉じて行うため、自分のペースで、自分の心身に集中して静か
に行うことができます。

他の人を全く意識せずに、他の人と比べることなく、自分だけの平静な時間を過ごす
ことができるということが、現代人の私達にとっては得難い貴重な機会であると感じ
ています。

多忙な毎日をお過ごしの皆様が、丹田呼吸法をとおしてわずかな「1人時間」を作っ
ていただくことにより、一歩ずつではありますが「健やかな心身を手に入れ、それを
活かす人生」を送っていたければと思います。

私は、そのお手伝いができることをとても嬉しく思います。
私は「笑顔で人を結ぶ」ことを大切にしています。
私にとって、参加者の皆様が「ほっこりした安らぎ」を味わっていただくけることが
最大の喜びです。
お教室が「笑顔の空間」となるように精一杯努めさせていただきます。

お問合せ/お申込み

当サイト内「お問い合わせフォーム」からお申込み・お問合せください。
お申込み後、ご予約確認メールをお送りいたします。
(営業時間:平日10:00-19:00 土日祝日にお申込みの場合は、ご返信が翌月曜日となります。

お申込みはこちらApply Now

 

参加費お振込先のご案内

お支払い方法は、銀行振込でお願いいたします。
なお、振込手数料はお客様のご負担となります。ご了承下さい。
************************************
銀行名:りそな銀行 新宿支店
口座番号:普通預金  3584844
口座名義: 株式会社イマジンネクスト(匠アカデミー事務局運営元)
************************************

・受講料は先払いとなっております。お申込み後1週間以内にご入金ください。
ご入金が確認できない場合は、自動的にキャンセルとなります。
講座開催日まで1週間をきっている場合は、土日を除いた2営業日前までにお振込みをお願いいたします。
・開催日の7日前からはキャンセル及び返金はお受けいたしかねますので
予めご了承ください。
・お振込みのご名義は予約申込された方のお名前にてお願いいたします。
・領収書は発行しておりません。お振込時の明細書をお支払いの証明として
お使いいただいております。

 

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http://www.takumi-ac.jp/topics/?cat=6

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【お問い合わせ先/Contact】
匠アカデミージャパン事務局 (Takumi Academy Japan)
TEL : 03-5332-5517
Mail: takumiacademy@imagineplus.co.jp
URL : http://www.takumi-ac.jp/

【運営会社/Operated by】
株式会社イマジンプラス(Imagine Plus Co. Ltd)
URL : http://www.imagineplus.co.jp
【事務局運営/Secretariat】
株式会社イマジンネクスト(Imagine Next Co. Ltd)
URL : http://www.imaginenext.co.jp

 

 

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